Sind Ihre Haare in letzter Zeit dünner geworden? Du bist nicht die einzige.
Studien zeigen, dass 50 % der Frauen irgendwann in ihrem Leben Haarausfall erleiden. Was kannst du tun?
Nun, hier sind Sie an der perfekten Stelle, um dünnes Haar bei Frauen zu stoppen, indem Sie nur 8 Schritte befolgen. Keine Sorge, jeder von ihnen ist ziemlich einfach.
. Finden Sie die Hauptursache
Haarausfall kann ein ästhetisches Problem sein. Das stört dich am meisten.
Es könnte ein Zeichen für ein ernsthaftes Gesundheitsproblem sein. Welche Zuneigung könnte dich dünner machen? :
- hormonelle Ungleichgewichte
- Anämie
- Schilddrüsenprobleme
- Überschuss an männlichen Hormonen
Ich werde nicht auf zu viele Details eingehen. Wenn Sie glauben, dass Sie eines dieser Probleme haben könnten, auch in der Anfangsphase, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Genetik könnte auch eine mögliche Ursache sein. Dies könnte passieren, wenn ein Verwandter das gleiche Problem hatte.
Möglicherweise haben Sie die Ursache jedoch nicht in dieser Liste gefunden. Dies ist eine weitere mögliche Ursache:
- betonen
- Schuppen
- sogar ein geschäftiger Lebensstil
Die guten Nachrichten? Die gute Nachricht ist, dass sie alle schnell behandelt werden können.
. Starten Sie eine Spezialbehandlung
Es gibt viele Produkte für dünnes Haar. Einige dieser Produkte funktionieren tatsächlich.
Wenn Sie diesem Schritt folgen:
- deine Haare fallen auch aus (massiv)
- Es ist an den Enden dünner
- es bricht auch leichter als zuvor
Dies ist die beste Behandlung für Haare, die ihre Farbe verloren haben.
Das liegt daran, dass sie tatsächlich den Haarausfall behandeln und Ihr Haar zusätzlich stärken.
Deswegen:
- Wenn Ihr Haar nur dünner wird
- Es fällt nicht heraus
Dann wird diese Art von Behandlungen wahrscheinlich nicht viel für Sie tun.
Wenn das der Fall ist, müssen Sie kein zusätzliches Geld für etwas ausgeben, das nicht hilft.
. Probieren Sie einige Nahrungsergänzungsmittel aus
Hier ist das Ding:
- Ihrem Haar könnte ein bestimmter Nährstoff fehlen
- Eine niedrige Konzentration eines Minerals könnte strukturelle Probleme verursachen
Natürlich muss man zuerst einen bestimmten Mangel erkennen. Die richtige Ergänzung kann Ihrem Haar in nur wenigen Wochen helfen.
Welche Nahrungsergänzungsmittel könnten sinnvoll sein? Die meisten Vitamine:
- Biotin
- Vitamin B7 (oder ein B-Komplex)
- Vitamin C
- Eisen
Diese Nahrungsergänzungsmittel werden nicht zur zufälligen Verwendung empfohlen.
Mein Rat ist jedoch, eine Ergänzung zu wählen, die alle enthält.
Hier ist meine empfohlene Haarergänzung Nr. 1:
. Fügen Sie Ihrer Ernährung zusätzliche Dinge hinzu
Dünner werdendes Haar ist
- Es geht nicht darum, was Sie essen
- Es geht nur darum, was Sie nicht essen
Es ist nicht verwunderlich, dass Ihr Haarzustand durch Ihre Ernährung beeinflusst werden kann.
Wie ich bereits erwähnt habe, kann ein niedriger Gehalt an bestimmten Vitaminen langfristig zu Haarausfall und dünner werdendem Haar führen.
– Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen, fügen Sie Ihrer Ernährung einige neue Lebensmittel hinzu.
- grünes obst und gemüse
- Zitrusfrüchte
- Rübenwurzeln
- Bio-Eier
Diese sind alle leicht zu finden, schmackhaft und können auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
Sie können eventuelle Mängel beseitigen, wenn Sie mindestens einen Monat lang gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.
. Probieren Sie ein voluminöses Shampoo aus
Wenn Sie eine schnelle Lösung wünschen, sind Volumenprodukte das Beste.
Diese sind sehr empfehlenswert für dünner werdendes Haar , hier ist der Grund:
- Die darin enthaltenen Substanzen härten Ihr Haar
- so sieht es viel dicker aus
- Es hat auch viel Volumen, was eine große Verbesserung gegenüber der vorherigen Version darstellt.
Es ist ähnlich wie Haarspray.
Das Beste an voluminösen Shampoos ist, dass sie sofort wirken. Sie müssen also nicht einen Monat warten, nur um eine kleine Verbesserung zu sehen.
Sie schädigen das Haar nicht wie Haarspray. Aber das ist, solange Sie nur das Shampoo verwenden.
. Schneiden Sie Styling-Tools ab
Dies ist kein überraschender Schritt.
- Übermäßige Hitze schädigt gesundes Haar
- Ihre Wirkung auf den Haarausfall ist schlimmer
Das Beste, was Sie tun können, ist zu versuchen, Styling-Tools zu vermeiden.
Wenn Sie in einem Büro arbeiten und ständig federnde Locken haben müssen:
- Verwenden Sie ein Haarschutzspray
- Wählen Sie die niedrigste Hitzeeinstellung für Ihr Bügeleisen
- Lockenwickler sind eine gute Option
- Halten Sie Ihr Haar mit Haarmasken hydratisiert
Diese Lösungen sind immer noch besser als nichts, aber sie werden nicht so viel helfen, wie Hitze vollständig zu vermeiden.
Es liegt also an Ihnen, welche Wahl Sie treffen.
. Stress reduzieren
Stress gehört zum Alltag. Wir spüren es vielleicht nicht, aber unser Körper tut es.
Ob es sich um Ihren Job, familiäre Angelegenheiten oder sogar gesundheitlichen Stress handelt, kann einen großen Einfluss auf Ihr Haar haben.
Hier ist, was ich meine:
- es verlangsamt das Haarwachstum
- Haarfollikel vorübergehend beeinflussen
- verursacht Haarausfall beginnend an den Enden
Du fühlst dich nicht gestresst, was kannst du also tun ?
Alles was dich glücklich macht.
- mit Freunden ausgehen oder zu Abend essen
- trainieren
- Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie
- und die Liste ließe sich ewig weiterführen
Möglicherweise bemerken Sie einen Unterschied im Zustand Ihres Haares, wenn Sie sich bemühen, nach dem Tag Zeit für etwas zu finden, das Sie lieben.
. Holen Sie sich eine dunklere Haarfarbe
Lassen Sie mich Ihnen einen Tipp geben:
- dunkleres Haar sieht dicker und mit mehr Volumen aus
- Helles Haar wirkt eher dünner.
Es dreht sich alles um Farben.
Nun ist das offensichtlich nicht für jeden verfügbar. Aber in den meisten Fällen läuft es so.
Wenn Sie die Farbe Ihres Haares ändern können, wählen Sie einen dunkleren Farbton, wenn Sie einen helleren Farbton haben. Normalerweise sollte es Ihr Haar dicker aussehen lassen, auch wenn dies nicht der Fall ist.
Die gute Nachricht ist, dass Sie keine Haarfarbe verwenden müssen:
Wie können Sie verhindern, dass Ihre Haare ausfallen?
Kurze Antwort: Normalerweise ja. Aber es ist wichtig, die wahre Ursache dahinter zu finden.
Auf diese Weise können Sie den Haarausfall bekämpfen mit:
- Volumen Shampoos
- eine Ernährungsumstellung
- Eine dunklere Haarfarbe ist besser
- Ergänzungen
- Spezielle Behandlungen
- Reduzieren Sie Stress und Hitze, indem Sie Heizgeräte abschalten
Das erste, was Sie tun müssen, ist herauszufinden , was Ihr Haar dünner macht.
Versuchen Sie, einen Arzt aufzusuchen, fordern Sie einen Bluttest an und berücksichtigen Sie alle gesundheitlichen Probleme, die Sie in der Vergangenheit hatten.
Wer weiß, vielleicht ist die Ursache wirklich einfach zu lösen.
Jetzt würde ich gerne von Ihnen hören:
- Wann wurden Ihre Haare zum ersten Mal dünner?
- Verwenden Sie spezielle Produkte?
- Gibt es gesundheitliche Probleme, die Ihre Erkrankung verursachen könnten?
Ich freue mich auf Ihre Anregungen und Kommentare in den folgenden Zeilen.
